Культуризм, бодибилдинг Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

Теория и методика фитнес-тренеровки - Калашников Д.Г.

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

Книга весьма полезна не только для тренера, но и для любого спортсмена.

Фитнес-тренеру приходится работать над оптимальным развитием качеств, приводящих к достижению поставленных клиентом целей, с тем, чтобы сохранить разумный баланс между скоростью развития этих качеств и сохранением здоровья клиента. Кроме этого выбор использующихся в фитнесе средств, методов и организационных форм тренировочных занятий зачастую диктуется не только их функциональной необходимостью и рациональностью. Фитнес-тренеру приходится принимать во внимание такие факторы, как эмоциональная насыщенность занятий, соответствие организационной формы занятия задаче мотивации клиента и даже такого фактора, как мода на те или иные направления фитнес-тренировки.

11.09.2009 || Просмотров: 1439 || Комментариев: 2 || Подробнее

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин - Фредерик Делавье

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

www.PowerMens.ru настоятельно рекомендует!

В книге на примере цветных иллюстраций наглядно показано как распределяется нагрузка на каждую группу мышц при применении того или иного силового упражнения, и в соответствии с этим объясненно, как сделать тренировочный процесс максимально эффективным. Реально очень крутая книга для тех, кто соберается в ближайшее время сменить свой имидж размазни, на имидж крутого чувака сложённого как Апполон Бельведерский, ну или там, Терминатор, Шварц то бишь, если это ближе по духу. ;) :) Скажешь не реально? С этой книгой реально всё!!! Читай и не забывай тренироваться. :) А через пару месяцев, видя как твои бывшие враги, трепеща перебегают от тебя на другую сторону улицы, будешь смеяться над своею неуверенностью!!! Отвечаю!!!

06.09.2009 || Просмотров: 4875 || Комментариев: 10 || Подробнее

Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста - Э. Паттерсон

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

В книжке собраны престижные, популярные и доступные програмки тренинга самой сексапильной области тела женщины и ухода за ней.
Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мускулы, сохранить и вернуть упругость бюста, как верно выбрать нижнее белье, чтоб выделить свою природную красоту, и почти все остальные рецепты и советы. Лозунг данной книжки - укрепляем, питаем, увеличиваем. Иными словами, в книжке представлены 4 полноценных комплекса упражнений для груди, спины, и др. мускул с разминкой и заминкой: обычный с гантелями, штангой и фитболом, калланетика, пилатес, йога. И еще незначительно советов на тему, и диета.

25.08.2009 || Просмотров: 1056 || Комментариев: 1 || Подробнее

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса - Курт Брунгардт

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

Тренер и создатель фаворитных учебников по фитнесу Курт Брунгардт указывает, как за 6 недель сбалансированных занятий получить прекрасную и мощную мускулатуру.

25.08.2009 || Просмотров: 1218 || Комментариев: 0 || Подробнее

Бодибилдинг. Тренировка ног и таза - Брунгардт Курт

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

Эта книга преследует триединую цель: во-первых, в ней собраны и представлены все основные упражнения для нижней части тела, чтобы вы могли владеть полной информацией; во-вторых, подобраны и адаптированы обстоятельные программы тренировок, чтобы они отвечали потребностям почти каждого тренирующегося, и, наконец, в-третьих, она обучает основным принципам, следуя которым можно достичь полного развития нижней части тела.

25.08.2009 || Просмотров: 554 || Комментариев: 0 || Подробнее

Плоский живот за 3 минуты в день - Курт Брунгардт

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

Книжка предназначена для тех, кто не растерял энтузиазма к собственному внешнему облику и неудачно борется с самой "проблемной" частью тела - животиком. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние `брюшка` поможет комплексная програмка, составленная одним из наилучших профессионалов благодаря чему вопросцу. Без использования драгоценных и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и длительных занятий всего за 3 минутки в день вы можете достигнуть стройной фигуры, пользуясь безупречным средством для тренировки брюшного пресса - своим телом.

25.08.2009 || Просмотров: 680 || Комментариев: 0 || Подробнее

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота. - Брунгардт Курт

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Главным достоинством этой книги является возможность выбора каждым читателем из множества представленных в ней упражнений именно тех, которые соответствуют его потребностям. А это совсем не так просто, как может показаться.

25.08.2009 || Просмотров: 625 || Комментариев: 1 || Подробнее

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса - Марк Велла

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.

24.08.2009 || Просмотров: 1574 || Комментариев: 2 || Подробнее

Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга - Келлер Ларри

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

Больше вам не понадобятся никакие другие источники информации. Все, что вам нужно, вы найдете в этой книге. Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. Богатейший практический опыт и данные, полученные в результате новейших научных исследований, легли в ее основу.

19.08.2009 || Просмотров: 1060 || Комментариев: 0 || Подробнее

Натуральный культуризм. Наращиваем массу. - Илья Горошко

Библиотека » Культуризм, бодибилдинг

В чем главное отличие культуристов от других спортсменов? Конечно же это колоссальная мышечная масса. Основная цель бодибилдинга – стать большим, сильным и сформировать красивую фигуру. И в этом вам поможет учебное пособие Натуральный культуризм: Наращиваем массу.

Учебное пособие для начинающих культуристов и бодибилдеров. Изложены методики тренировок, питания, для контроля веса и корректирования фигуры. Рассчитано для широкого круга читателей.

16.08.2009 || Просмотров: 738 || Комментариев: 0 || Подробнее