Пауэрлифтинг, жим лежа Библиотека » Пауэрлифтинг, жим лежа

Комплексная тренировка пауэрлифтера. Победа на турнире - Горбов А.М.

Библиотека » Пауэрлифтинг, жим лежа

Книга знакомит с физиологической, биохимической, анатомической и другими особенностями пауэрлифтинга как вида спорта, а также со всеми тонкостями тренировок пауэрлифтера любого уровня подготовки. Она будет интересна начинающим спортсменам, атлетам со стажем и квалификацией, тренерскому составу и всем тем, кто интересуется силовыми видами спорта и способами поддержания хорошей физической формы.

25.08.2009 || Просмотров: 1178 || Комментариев: 0 || Подробнее

Жми лежа 2 - В.Л.Муравьев

Библиотека » Пауэрлифтинг, жим лежа

В предлагаемом руководстве для опытных любителей силового жима лёжа продолжена тема бездопингового тренинга, начатая в книге «Жми лёжа!» 2001 года. Занимающимся силовым жимом лёжа самостоятельно, без применения любых (разрешённых и не разрешённых) фармакологических средств, с целью увеличения результата предложена Универсальная система построения тренировочного процесса и конкретные работающие программы.

19.08.2009 || Просмотров: 1794 || Комментариев: 1 || Подробнее

Жми лежа - В.Л.Муравьев

Библиотека » Пауэрлифтинг, жим лежа

Процесс наращивания силы весьма кропотливый. И достижение хорошего результата в жиме лежа немыслимо без хорошей техники. Выполняя на соревнованиях жим лежа без техники, вы или недоберете килограммов 20, или вас просто снимут с соревнований за технику. При той же силе 20 кг не кот наплакал. Но совершенствовать технику необходимо с самого начала занятий и никогда не жертвовать безупречной техникой выполнения упражнения ради большого веса. А такие разновидности, как толчок лежа (когда жмут с отбивом от груди), вообще надо избегать, так как они травмоопасны, да и портят технику.

19.08.2009 || Просмотров: 748 || Комментариев: 0 || Подробнее

Пауэрлифтинг. Путь к силе. - В.Л.Муравьев

Библиотека » Пауэрлифтинг, жим лежа

На определенном этапе тренировок каждый спортсмен подходит к такому состоянию, когда результат уже не растет при обычных нагрузках. Простое увеличение количества тренировок и количества подходов к росту результата не приводит. Как быть в этой ситуации? Вот здесь-то и необходим научный подход к решению этой проблемы. Обычно застой наблюдается при результате чуть больше кандидата в мастера спорта (КМС). А мастера спорта можно выполнить только изменив и перестроив тренировку и, безусловно, немного "подшаманив".

19.08.2009 || Просмотров: 792 || Комментариев: 0 || Подробнее

Всесторонее руководство по развитию силы - Фредерик К. Хэтфилд

Библиотека » Пауэрлифтинг, жим лежа

Книга является энциклопедией атлетического троеборья (пауэрлифтинга). В ней доктор Ф. Хэтфилд - ведущий американский специалист по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные основы тренировочного процесса для развития силы, подробно разбирает принципы действия и методы использования анаболических стероидов, а также все вопросы атлетического троеборья.

16.08.2009 || Просмотров: 726 || Комментариев: 0 || Подробнее

Стань сильным! 1, 2, 3 Части - Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В

Библиотека » Пауэрлифтинг, жим лежа

www.PowerMens.ru рекомендует!

"Стань сильным! Книга 1, 2, 3" Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В

В данном учебно-методическом пособии обсуждаются вопросы развития силовых способностей человеческого организма с помощью упражнений пауэрлифтинга – силового троеборья.
Этим видом спорта никогда не поздно заняться как мужчинам, так и женщинам, юношам и девушкам. Используя упражнения пауэрлифтинга, спортсмены в других видах спорта могут значительно повысить свои результаты. Мы настоятельно рекомендуем заняться пауэрлифтингом – увлекательнейшим видом спорта сильных и мужественных людей.
Вы получите ценные рекомендации но технике жима лежа, сформулированные чемпионом мира Старовым М.А. и многое другое.

16.08.2009 || Просмотров: 1153 || Комментариев: 0 || Подробнее