Как показывает наша практика, зачастую подбор жимовой майки или комбеза вводит атлета-новичка в тупик! На сегодняшний день интернет пестрит разнообразными таблицами и рекомендациями по подбору экипировки по весовой категории. Но кому как не нам, спортсменам, ярко осознавать, что имея одну и ту же весовую категорию, атлеты могут выглядеть абсолютно различно, обладая различной антропометрией.

Поэтому мы, опираясь на свой опыт, приводим ряд рекомендаций по подбору размера экипировки. Основа успеха – правильные замеры, остальное наша работа.

В этой статье МЫ дадим Вам несколько советов, рекомендаций, объясним технику работы и некоторые особые моменты для того, чтоб Вы могли получить максимум от тренировок с эспандерами Heavy Grips и развить силу рук.

Зачем нужны тренировки с эспандерами Heavy Grips?

Если Вы спортсмен, то Вам нужны сильные руки. Почти в любом виде спорта так или иначе участвуют руки, или через руки передается сила всего тела. Развитие сильных рук поможет Вам в любом атлетическом усилии, которое Вы захотите выполнить. Футбол, реслинг, бейсбол, тяжелая атлетика, боевые виды спорта и многие другие требуют сильного хвата, и тренировка с эспандерами является ключевым элементом в развитии этой силы.

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, но вот о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

Представляем список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

Вы ищете действенную программу для создания тела своей мечты? Эта книга - именно то, что нужно! Авторы объяснят, какие упражнения нужно делать в тренажерном зале, а какие дома, как правильно питаться, чтобы сбалансировать вес и нарастить желанные мускулы. Детально разработанная авторами программа тренировок и обширная система диет помогут вам достичь существенных результатов.

"Энциклопедия физической подготовки" предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы развития физических качеств (силы,скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о биологических факторах, от которых зависит проявление двигательных качеств.

Автор книги "Культуризм по-нашему, или Секреты качалки" уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а с местом ее возникновения.

Первое открытое первенство г. Москва по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.

Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.

Данное пособие является наиболее полным собранием практических рекомендаций и методик тренировок, а также по применению пищевых добавок и гармоничному развитию тела...
Пособие предназначено, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей силовых видов спорта.

Название книги говорит само за себя. Здесь собраны теоретические и практические рекомендации относительно тренировочных принципов и методик, затронуты вопросы физиологии мышц. Также в книге присутствует раздел о спортивной фармакологии (хорошо подумайте, нужно ли это Вам). Словом очень рекомендую, грамотная и доступно написанная книга займет достойное место в Вашей спортивной библиотеке.

Книга "Супер тренинг" окончательная попытка автора внести ясность в понимание основных проблем науки бодибилдинга. М. Менцер излагает свои взгляды на философию тяжелого, сверхмощного, стрессового тренинга. Его цель - осветить важнейшие принципы познания, необходимые для приобщения к любой науке - или, по крайней мере, к ее основам.
Многим культуристам мало что говорят такие философские понятия, как разум, сущность, индивидуальность, теория, принцип, рациональное мышление, волевой акт, причинная связь, суждения, мораль, этика. Зачем нам такие премудрости, - скажете вы - особенно в применении к бодибилдингу? Однако без них просто невозможно постичь науку тренинга. Более того: эти понятия - непременное условие познания бытия, и его высшей формы - человеческой жизни.
Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Опираясь на последние исследования, автор хочет помочь читателю избавиться от заблуждений, "подковаться" теоретически. В этой книге он впервые проводит различие между первичным и вторичным, фундаментальным и наносным. А без осознания этой разницы, нельзя овладеть никакой наукой! Материалом для книги послужили его личные наблюдения за тренировками подопечных, понимание законов логики при их применении на практике.

Книга "Логика тренинга" Владимира Гончарова написана как практическое руководство по бодибилдингу. При этом книга разбита на части, которые представляют собой ступени или уровни атлетической подготовленности. Читатель может использовать книгу "Логика тренинга" для прогрессивного совершенствования своих показателей. В книге Владмира Гончарова все внимание уделено только тренингу.

Мистер Олимпия 2007 - уникальный турнир, вошедший в историю бодибилдинга. Именно в этом 2007 году великий Ронни Колеман выступал на Олимпии последний раз, и выступил с речью о своей жизни в бодибилдинге. Именно на Мистер Олимпия 2007 Виктор Мартинез предстал в своей лучшей за всю жизнь форме, и чуть было не вырвал победу у Джея Катлера. Но Джей Катлер получил 2 статуэтку Сэндоу, как победитель.