Логика тренинга - В. Гончаров

Книга "Логика тренинга" Владимира Гончарова написана как практическое руководство по бодибилдингу. При этом книга разбита на части, которые представляют собой ступени или уровни атлетической подготовленности. Читатель может использовать книгу "Логика тренинга" для прогрессивного совершенствования своих показателей. В книге Владмира Гончарова все внимание уделено только тренингу.

От автора:

Моя история - это в целом типичная история юноши, от природы не наделенного силой и мощью. Классическая история о преодолении. О преодолении собственной слабости, своих недостатков, о "делании" самого себя. Меня обделила природа ...? крепким костяком...? широкими плечами...? Или я от природы был наделен волей, способностью совершенствоваться...? Я выясняю это до сих пор.

Как и многие юноши, в поисках физического совершенства я обратился к спорту. Я отдал дань боксу, борьбе, гиревому спорту, тяжелой атлетике, рукопашному бою и пулевой стрельбе. Зачастую, когда занятия по двум видам спорта совмещались, я спешил с одной тренировки на другую. Надо признаться, что в силу достаточного упорства, хорошей координации и природной выносливости успехи не заставили себя ждать. Я успешно выполнял первый разряд или норму кандидата в мастера спорта и ..., абсолютно безо всяких видимых причин покидал спортивную секцию, чтобы вскоре появиться в другой. На фоне достаточной организованности и целеустремленности и неплохих успехов в тех видах спорта, которыми я занимался, мои "метания" выглядели беспричинными. Но причина, и весьма серьезная, была. Уже в секции тяжелой атлетики я получил кличку "культурист", не очень лестную, надо сказать, для того времени.

Тренер по тяжелой атлетике, (очень хороший, кстати, тренер - Юрий Львович Александрович, заслуженный тренер Украины), предупредил: "...культурист, смотри - хоть один раз сделаешь так - и показал подъем на бицепс, - выгоню из зала". На что я, естественно, с негодованием ответил - "...да Вы что, Юрий Львович, нешто я не понимаю...? Как Вы вообще могли такое подумать?!" Это был 1977 год, до образования федерации культуризма СССР должны были пройти годы. Годы таки шли, я качался, периодически начиная выполнять подъемы штанги на грудь, швунги, толчек и рывок штанги, заканчивая тренировку тягами и наклонами, когда тренер чаще обычного останавливался напротив того помоста, (в дальнем углу зала), где я часами обычно жал лежа.

Годы шли, появились первые спортивные абонементные группы, в том числе и в том зале, где я тренировался. У меня появилась возможность тренироваться на законных, так сказать, основаниях. Более того, одну из первых в городе абонементных групп по культуризму довелось возглавить мне. Пришлось совмещать работу инспектора уголовного розыска и работу тренера. К поискам преступников, а я занимался поиском скрывшихся от следствия, присоединились поиски методики тренинга. Преступники находились легко. С методикой тренинга было гораздо сложней и интересней. Так я не стал генералом... Мне не вручили медали за 25 лет непорочной службы в органах МэнДэВэ СССР...

Однако медалей в моей жизни случилось много. Но это уже другая история...

Логика тренинга - В. Гончаров

Скачать (176 кБ)