Возможно, Вас также заинтересует:
Возможно, Вас также заинтересует:
Подъемы коленей в висе
Подъемы коленей в висе
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра / Базовое упражнение / Развивает силу и подтягивает низ пресса
Подъемы коленей в висе отлично укрепляют как пресс, так и сгибатели бедра — мышцы, которые отвечают за удержание таза в стабильном положении, от которого напрямую зависит ваша осанка. Таким образом, тренируя эти мышцы, вы усиливаете прочность всего поясничного отдела в целом, что очень важно для таких видов спорта, как футбол, акробатика, гимнастика, карате, прыжки с шестом и бег с препятствиями.
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра / Базовое упражнение / Развивает силу и подтягивает низ пресса
Подъемы коленей в висе отлично укрепляют как пресс, так и сгибатели бедра — мышцы, которые отвечают за удержание таза в стабильном положении, от которого напрямую зависит ваша осанка. Таким образом, тренируя эти мышцы, вы усиливаете прочность всего поясничного отдела в целом, что очень важно для таких видов спорта, как футбол, акробатика, гимнастика, карате, прыжки с шестом и бег с препятствиями.
1 Ноября 2010 в 12:29 | Просмотров: 9182 | Комментариев: 0
Подробнее »
Подъемы ног в висе
Подъемы ног в висе
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра / Базовое упражнение / Развивает силу и подтягивает низ пресса
Подъемы ног в висе являются самым изматывающим, но вместе с тем крайне эффективным упражнением для мышц живота. Пожалуй, это самое мощное средство «шлифовки» нижних кубиков пресса. Тем не менее, вы можете «подточить» и верхние кубики, если сможете поднимать ноги на уровень груди за счет более сильного поворота таза вверх.
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра / Базовое упражнение / Развивает силу и подтягивает низ пресса
Подъемы ног в висе являются самым изматывающим, но вместе с тем крайне эффективным упражнением для мышц живота. Пожалуй, это самое мощное средство «шлифовки» нижних кубиков пресса. Тем не менее, вы можете «подточить» и верхние кубики, если сможете поднимать ноги на уровень груди за счет более сильного поворота таза вверх.
1 Ноября 2010 в 12:07 | Просмотров: 9631 | Комментариев: 0
Подробнее »
Косые скручивания
Косые скручивания
Косые мышцы живота / Базовое упражнение / Выделяет талию и укрепляет пресс
Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника. Сильные косые мышцы живота играют определяющую роль при выполнении ударов с поворотом корпуса в теннисе, хоккее, гольфе, боксе и боевых искусствах, при поворотах и наклонах торса в различные стороны во время игровых ситуаций в футболе, гандболе и баскетболе.
Косые мышцы живота / Базовое упражнение / Выделяет талию и укрепляет пресс
Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника. Сильные косые мышцы живота играют определяющую роль при выполнении ударов с поворотом корпуса в теннисе, хоккее, гольфе, боксе и боевых искусствах, при поворотах и наклонах торса в различные стороны во время игровых ситуаций в футболе, гандболе и баскетболе.
1 Ноября 2010 в 11:46 | Просмотров: 12109 | Комментариев: 0
Подробнее »
Гироскопический кистевой тренажер
Известный по всему миру Хайтек тренажер для рук. Выполняя упражнения с тренажером, Вы сможете улучшить силу и цепкость пальцев, тренировать силу кисти, плеча и предплечья.
22 Мая 2010 в 13:16 | Просмотров: 24758 | Комментариев: 4
Подробнее »
Майка для жима лежа
Назначение рубашки состоит в том, чтобы свести к минимуму травмы плеч и груди. С виду она напоминает обычную футболку, сделанную из очень прочной, но эластичной ткани. При ближайшем рассмотрении становится заметно, что здесь значительно уменьшена ширина в области груди. И когда атлет надевает рубашку, она очень плотно облегает тело, как бы "сворачивая" плечи вперед. Во время жима, когда нужно опустить штангу на грудь, материал рубашки в области груди атлета принимает на себя значительную нагрузку. Он растягивается при опускании и, сжимаясь, помогает спортсмену "сорвать" штангу с груди.
21 Февраля 2010 в 23:49 | Просмотров: 21456 | Комментариев: 2
Подробнее »
Комбез для приседания
Принцип действия комбеза такой же, как и у всей остальной экипировки. Он жестко обхватывает верх бедра, таз и спину. По этой причине подвижность тазобедренного сустава снижается, и в случае «просаживания», кроме силы спортсмена, начинает действовать сила упругости материала, что несколько облегчает положение.
21 Февраля 2010 в 15:03 | Просмотров: 12660 | Комментариев: 0
Подробнее »
Штангетки
Штангетки – это обувь, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты (отсюда и название). Штангетки применяются в пауэрлифтинге, жиме штанги лежа, двоеборье со штангой (рывок/толчок), гиревом спорте. Основное ее отличие состоит в том, что это жесткая, кожаная обувь, которая туго шнуруется по всей длине и имеет жесткую подошву и небольшой твердый каблук (около 2 см), чтобы не заваливаться назад.
9 Января 2010 в 09:59 | Просмотров: 14299 | Комментариев: 1
Подробнее »
Пояс для пауэрлифтинга
Пояс — это кожаный широкий многослойный ремень. В тяжелой атлетике применяют ремень широкий сзади и узкий спереди. Так сказать, по наследству, такой пояс перешел и в пауэрлифтинг. Со временем его видоизменили, и теперь он имеет одну и ту же ширину по всей длине, величина которой изменилась и составляет 10 см. Она ограничена правилами соревнований. Пояс в пауэрлифтинге намного толще и массивнее, чем в других силовых видах спорта.
6 Января 2010 в 19:30 | Просмотров: 24344 | Комментариев: 0
Подробнее »
Кистевые бинты
Обматывайте запястья бинтами. Когда штанга находится в нижней точке амплитуды, на Ваши запястья ложится огромная нагрузка. Бинты зафиксируют Ваше запястья и уменьшат нагрузку на них. Пройдёт несколько лет и Ваши запястья скажут Вам спасибо.
5 Января 2010 в 19:20 | Просмотров: 15764 | Комментариев: 0
Подробнее »
Экипировка для пауэрлифтинга
Экипировка в пауэрлифтинге появилась с целью защиты от травм и давала прибавку в результате 5-15 кг в каждом движении. Однако, за последние годы, производители экипировки для пауэрлифтинга так усовершенствовали свою продукцию, что средняя прибавка в каждом упражнении достигла 50 кг, а максимальная доходит до 150, в отдельных случаях - еще больше! Экипировка значительно усилила зрелищность пауэрлифтинга (чего стоит только жим 487.5кг!).
20 Декабря 2009 в 02:21 | Просмотров: 18523 | Комментариев: 0
Подробнее »
Спасибо за подписку!