Товар добавлен в корзину!

Оформить заказ    Продолжить покупки
Бесплатная доставка почтой России в пределах РФ.
Действительна только для заказов по предоплате.
Каталог магазина
+7 (918) 587-14-81 9:00 - 18:00 (пн-сб)
Войти Регистрация
Ваш город — ?   Да   Выбрать другой город

Руки

Подъемы гантелей на бицепс стоя

Подъемы гантелей на бицепс стоя
Подъемы гантелей на бицепс стоя

Середина, верх и низ бицепса, а также верх предплечья / Базовое упражнение / Ударное наращивание массы бицепса

Подъемы гантелей на бицепс стоя ударно наращивают массу и силу бицепса и других мышц, принимающих участие в сгибании локтевого сустава и супинации предплечья (поворот предплечья вокруг своей оси кнаружи).
14 Августа 2009 в 15:14 | Просмотров: 20039 | Комментариев: 0 Подробнее »

Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем гантелей на бицепс сидя

Середина и верх бицепса, верх предплечья / Формирующее упражнение / Утолщает середину бицепса

Одно из лучших упражнений для наращивания силы и оттачивания формы бицепсов.
14 Августа 2009 в 01:25 | Просмотров: 20869 | Комментариев: 0 Подробнее »

Молоток

Молоток
МОЛОТОК

Боковая часть бицепса, плечевая и плече-лучевая мышцы / Формирующее упражнение / Утолщает бицепс и предплечье

"Молоток" с гантелями. Суть упражнения состоит в сгибании рук с гантелями. При котором большие пальцы рук "смотрят" вверх. Это движение великолепно прорабатывает бицепсы, предплечья, и, внимание, плече-лучевые мышцы расположенные под бицепсами. Те, кто от природы не располагает высокими бицепсами, должны молиться на это упражнение, поскольку развивая плече-лучевые мышцы, оно реально увеличивает высоту ваших бицепсов. Именно за счет "молотка" в свое время поправил ситуацию с бицепсами великий Ли Хейни. В исходном положении ладони обращены к торсу, большие пальцы "смотрят" вперед. Поднимайте гантели к плечам и плавно опускайте их обратно. "молоток" можно делать как двумя руками одновременно, так и по очереди.
14 Августа 2009 в 01:13 | Просмотров: 77458 | Комментариев: 0 Подробнее »

Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье Скотта

Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье Скотта
Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье Скотта

Середина и низ бицепса / Изолирующее упражнение / Удлиняет низ и поднимает пик бицепса

Это упражнение позволяет максимально изолировать нагрузку на бицепс и, как правило, используется для оттачивания его формы и рельефа.
13 Августа 2009 в 21:42 | Просмотров: 10477 | Комментариев: 0 Подробнее »

Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта

Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта

Середина и низ бицепса / Изолирующее упражнение / Очерчивает низ и пик бицепса

Скамья Скотта позволяет полностью сфокусировать всю нагрузку на мышцах-сгибателях руки. Упор верхней части руки на пюпитр исключает работу мышц плечевого сустава при подъеме руки, что делает это упражнение необычайно ценным для отработки формы и рельефа бицепса, особенно если выполнять его одной рукой.
13 Августа 2009 в 21:00 | Просмотров: 13753 | Комментариев: 1 Подробнее »

Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя

Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя
Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя

Середина и низ бицепса, а также верх предплечья / Изолирующее упражнение / «Прорезает» четкую форму бицепса
13 Августа 2009 в 20:34 | Просмотров: 11159 | Комментариев: 0 Подробнее »

Сгибание рук на бицепс в кроссовере

Сгибание рук на бицепс в кроссовере
Сгибание рук на бицепс в кроссовере

Середина («пик») бицепса / Изолирующее упражнение / Поднимает пик и уплотняет бицепс
13 Августа 2009 в 15:58 | Просмотров: 8170 | Комментариев: 0 Подробнее »

Концентрированный подъем на бицепс

Концентрированный подъем на бицепс
Концентрированный подъем на бицепс

Середина и низ бицепса / Изолирующее упражнение / Придает бицепсу пиковую форму
13 Августа 2009 в 14:52 | Просмотров: 13937 | Комментариев: 1 Подробнее »

Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Внешняя (боковая) часть предплечья, а также бицепс / Формирующее упражнение / Утолщает боковую часть предплечья
13 Августа 2009 в 13:54 | Просмотров: 28612 | Комментариев: 0 Подробнее »

Сгибания рук в запястьях

Сгибания рук в запястьях
Сгибания рук в запястьях

Внутренняя часть предплечья / Формирующее упражнение / «Раздувает» внутреннюю часть предплечья
13 Августа 2009 в 00:52 | Просмотров: 10277 | Комментариев: 0 Подробнее »
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе новинок! Подписаться Неверно введен e-mail
Спасибо за подписку!
Полная версия сайта